Lesson３（座学＋実習）

美しくなるための調理方法　油の活用方法について

油と上手に付き合うことで美肌もダイエットも叶うのです。油についての知識もみっちりとお伝えします。お料理はなんと11種類のノンオイルドレッシングを作ります！お豆腐や野菜を使って作るのでとてもヘルシー。もう市販のドレッシングとはさよなら出来ます。玉ねぎポタージュや野菜の重ね蒸しで煮物も作ります。

Lesson４（座学＋実習）

満足感のあるヘルシージャンクなお料理

頑張っている方こそ濃厚なものが食べたくなるころ。植物性の食材だけでルウ不使用のカレーや大豆ミート唐揚げなど満足感のあるヘルシージャンクメニューを作ります。インナービューティーカレーは毎回大人気です！

Lesson５（座学＋実習）

忙しくても安心！時短調理を学ぼう

忙しい時の味方！時短で簡単にお料理するコツをお伝えします。豆乳ホワイトシチューや美容サラダや和え物・浅漬け・自家製キムチ・スープなど一気に作り上げます！

Lesson６（座学＋実習）

食べ過ぎてしまっても安心！メンテンナンス方法

大切な方との食事。食べ過ぎてしまうこともありますよね！でもこの回ではメンテナンス方法を学んで頂くので、安心して食事を楽しむことが出来るようになります。お料理には「しらたきハーブパスタや青菜のピリ辛和え・ピクルス・デトックススープなど」４８時間以内にリセットするようにします。

Lesson７（座学＋実習）

レシピ考案の流れを学んで料理を作ってみよう！

おうちで自分の身体を思い、さっとお料理が作れたら嬉しいですね！そのコツをお伝えしていきます。お料理が苦手とおっしゃる生徒様もとても素晴らしいお料理を作られています。お豆腐ハンバーグと自家製ソースも作ります。

Lesson８（座学＋実習）

いよいよ最終回！２ヶ月間の自分を見つめる時間の集大成

料理の腕を上げて確信を深めるレッスン。熱く熱くお伝えします。お料理は目的に応じて生徒様に考案して頂きます。

全8回　１４５,８００円（税込）

※以前に2か月コースまたはＩＢＤ発酵プラスに通ったことのある生徒様価格　１２９,６００円（税込）

開講日程

■岡崎木曜クラス　残席1名さま

11：00〜14：00

①9/28 ②10/5 ③10/12 ④10/26 ⑤11/9 ⑥11/16 ⑦11/30 ⑧12/7

■オンラインクラス　残席2名さま

11：00〜13：00

①9/8 ②9/15 ③9/22 ④9/29 ⑤10/6 ⑥10/13 ⑦10/20 ⑧11/3

※zoomにて座学の後は一緒に調理を行います。お食事カウンセリングは個別に行います。またこだわりの麹と発酵調味料とお魚レシピ8品をプレゼントいたします。

インナービューティーダイエット２ヶ月集中プログラム

お申し込み

脂質栄養学に沿った魚調理の基本と応用

現代人にとって必要不可欠な魚を美味しく食べて綺麗と健康を叶える講座です。脂質栄養学監修は地曳直子先生。魚調理の基本と応用からは知識と実践力を身につけていただきます。魚に関するすべてのハードルを下げて病気の元となる炎症とは無縁の体を手に入れていただきます。

開講日程　　9月岡崎校　水曜クラス🈵

 ※今後、東京校とオンラインクラスの開催を予定しております。

インナービューティーダイエット発酵plus

講座案内はこちら

お申し込み

インナービューティーダイエットプランナー養成講座

インナービューティーダイエットのプロフェッショナルを育成。腸を整える食事を通して、キレイと幸せを作る専門家。協会認定「インナービューティープランナー®️」取得後は、ご自身にて協会認定のお料理教室を開講することも可能です。詳しくは講座案内をご覧ください。

場所・時間　　２０２３年５月開講満席　　※来期は平日開催の予定です。

インナービューティーダイエット専門クッキングサロン・名古屋オパール校

１１：００〜１４：３０ごろ

ご欠席される場合、レッスン中オンラインでおつなぎすることも可能です。またはレッスン録画をお送りいたします。

開講日程    名古屋日曜クラス　５月開講